集中力を高める！在宅ワークにおすすめのアロマオイル3選

自宅で仕事をすることは、通勤時間がないなど沢山のメリットがあります。

一方で、環境が変わらないことで、同じ状況が続き集中力が続かないことも。

一度集中力が途切れると、意識が戻ってくるまで時間がかかってしまったりしませんか？

筆者も在宅で仕事をしていますが、そんな時はアロマオイルの力を借りて、できるだけ集中力が続くように、また気持ちの切り替えができるようにしています。

アロマの香りは、私たちの心身に様々な影響を与え、仕事のパフォーマンスを向上させたり、リラックス効果をもたらしたりします。

そこで今回は、「集中力を高める！在宅ワークにおすすめのアロマオイル3選」をお伝えします。

筆者が実際使ってみて効果を感じたものなので、ぜひ取り入れてみてください。

アロマオイルにある沢山の効用

アロマオイルは、その香りを通して私たちの体に様々な良い影響を与えてくれます。

私たちの脳には、嗅覚を司る部分があり、嗅覚は他の感覚と異なり大脳辺縁系という感情や記憶を司る部分と直結しています。

そのため、香りが脳に届くと、感情や記憶に直接働きかけるといわれています。

アロマオイルが脳に与える主な影響として、

などがあり、自宅だけでなく医療の現場でも用いられることも増えてきました。

アロマオイルの瓶も小さいものが多いため、場所を取らないのもメリット。

また、数千円で効果を感じられるため、コスパもタイパもいいアイテムと言えます。

アロマオイルの選び方

調べたところ、次のようなものを選ぶとよいそうです。

あまり安価なものは合成された香料のものが多く、嗅ぐことで逆に気分不快を起こすなどの症状がでます。

まずはエッセンシャルオイル100％のものを選んでみましょう。

後程、私が実際に使っている商品をご紹介します。

ネットワークビジネスのアロマオイルについて

ネットワークビジネスのアロマオイルは、品質が良く、香りも高いため大変人気があります。

しかし、紹介する方の中には「体に塗る」「アロマオイルを（希釈して）飲む」ことを勧める場合があります。

この使い方はすべて自己責任になり、トラブルが起きても会社は補償してくれません。

筆者もY社のアロマオイルを数年使用していましたが、勧める割に自己責任の世界に矛盾を感じて使用をやめました。

あくまで香る用での使用が無難だと思われます。

集中力を高めるアロマオイルの種類

実際使ってみて効果を感じるアロマオイルを3つご紹介します。

①レモン

レモンは、その爽やかな香りで心身のリフレッシュに役立つだけでなく、様々な効果が期待できる万能な精油です。

頭がすっきりし、集中力を高める効果が期待できます。仕事や勉強の際に役立ちます。

また、ストレスを感じている時や気分が落ち込んでいる時に、レモンの香りは心を明るくし、気分転換を促します。

他にも、疲労を感じている時にレモンの香りは体をリフレッシュさせ、疲労回復を促します。

アロマオイルに詳しい友人がおすすめしてくれたのが「プラナロム」のもの。

香りが高くてスッキリしますよ。

②ペパーミント

ペパーミントは、爽快な香りが特徴で古くからハーブとして親しまれてきた植物です。

スッキリとした爽やかな香りが特徴で、頭をクリアにし集中力を高める効果が期待できます。

また、リフレッシュ効果も高く、気分転換にも役立ちます。

これからの季節では、細菌の増殖を抑え風邪予防にも役立つと言われています。

頭痛にも効果があり、気圧の変化で頭痛が起こる時は直接瓶から何度も嗅ぐことも。

健康にお役たちのアロマオイルです。

③ローズマリー

食用ハーブとしても有名なローズマリー。

その香りは、脳の働きを活発にし集中力や記憶力を高める効果が期待できます。

勉強や仕事中などに活用することで効率がアップするので、筆者がここ一番で集中したい時によく使うのがローズマリーです。

また、長時間のデスクワークで起こる体の冷えやコリを改善し、血行を促進する効果があります。

アロマオイルを香らせるおすすめのものは

（おすすめ）アロマディフューザー

アロマディフューザーは、アロマオイルの香りを部屋に拡散させるためのアイテムです。

種類によって特徴やメリットが異なります。

初心者でも使いやすいのが「超音波式アロマディフューザー」です。

水にアロマオイルを垂らし、超音波振動で水を細かく霧状にして香りを拡散させます。

メリットとして、

などがあります。

筆者が2年以上愛用しているのがこちら

ミストを雲のようにとどめて、幻想的な空間を創り出すシルクミストモード搭載。

これがまた幻想的で美しく癒されます。

水切れと同時に電源が自動的にオフになる安心仕様。

菌が繁殖しやすいタンクに銀イオン抗菌加工をほどこすことで、タンク内を抗菌で清潔に使えます。

他にもいろいろあります

ティッシュやハンカチに落として香ったり、アロマストーンに数滴おとして香る方法もあります。

また、耐熱カップにお湯を入れてアロマオイルを落とすのも方法としてあります。

アロマオイルの注意点

・火気厳禁

アロマオイルは引火性なので、火気の近くで使用したり、高温になる場所に置いたりしないようにしましょう。

・濃度に注意

アロマオイルは高濃度なので、必ず希釈して使用しましょう。

・光毒性のあるオイルに注意

柑橘系のオイル（レモン、ベルガモットなど）には、光毒性があるものがあります。

使用後に日光に当たると、皮膚にシミや炎症を起こす可能性があるため、注意が必要です。

・妊娠中に使えないものがある

子宮収縮を促す可能性があるといわれるオイル（例：セージ、ローズマリーなど）は注意が必要です。

まとめ

いかがでしたか？

今回は「集中力を高める！在宅ワークにおすすめのアロマオイル3選」についてお伝えしました。

アロマオイルは、集中力アップのためのツールの一つです。

自分に合ったアロマオイルを見つけて、快適な環境で仕事や勉強に取り組んでみてくださいね。

この記事が参考になりましたら嬉しいです。

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